É Natal! É Natal!

O Natal é e será sempre a época mais especial do ano porque pressupõe o encontro de familiares e amigos. 

Esta quadra decorre já no segundo ano em plena pandemia de COVID-19. O medo de contágio ainda muito é real e o Natal, sendo um momento tradicionalmente de maior convívio presencial, vai evidenciar as restrições e inflacionar o impacto da saúde nas pessoas.
 
Seguem algumas dicas para esta época tão doce:

• As festas e a abundância do Natal podem ser aproveitadas ao mesmo tempo que mantemos algum equilíbrio alimentar;
• Fazer as compras dos petiscos e doces com sensatez e sem exageros, compensando com a inclusão de alimentos saudáveis;
• Reduzir as gorduras, doces e limitar o consumo de álcool, evitando iniciar o ano a brigar com a balança;
• Abuse da água;
• Passe menos tempo no sofá e aproveite para praticar alguma atividade física
• A regra aqui é: descascar mais e desembalar menos;
• Opte por ser um ser humano exageradamente bom e feliz, repita isso no ano que está para começar, no maior número de dias possíveis.

 
Por último e não menos importante:

• Quem estiver doente, com sintomas ou em isolamento profilático, tem de cumprir o que as autoridades de saúde determinaram;
• Reduzir os contactos antes e durante esta quadra;
• Reduzir o tempo de exposição em todos os momentos e, se possível, usar os espaços exteriores;
• Manter o distanciamento físico em todos os momentos: transporte, preparação das refeições, convívios, etc. Evitar os cumprimentos tradicionais;
• Garantir o arejamento dos espaços e a desinfeção das superfícies, bem como dos objetos de partilha comum;
• Lavar ou desinfetar as mãos frequentemente, usar a máscara de forma adequada e manter etiqueta respiratória;
• Evitar a partilha de objetos.
• Recomendamos que retome a alimentação equilibrada no dia 26/12, para entrar com a melhor energia no novo ano.

 
Inclua a sua saúde na lista das resoluções para o ano novo e ofereça a si próprio um Feliz e Saudável Natal!
 
Votos de Boas Festas a tod@s!

Rúbrica Mensal: "Saúde e Bem Estar Laboral" - Edição Nº7/2021